人一天睡觉多少时间最合理，人一天睡觉多少时间最合理呢

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本文目录

1. 普通人一天工作多少小时才算合理？
2. 每天学习的高效时间是几个小时？怎么样？
3. 每天睡几个小时才算标准？

普通人一天工作多少小时才算合理？

最近有一句特别流行的话，上帝公平的给了我们每个人三个八小时，第一个八小时大家都在上班；第二个八小时，大家都在睡觉；人与人的差距，就是第三个八小时产生的。

那么作为普通人，一天工作多久是合理的呢，其实从我国的八小时工作制就可以每天知道工作八小时是合理的。

但是实际是怎么样的呢，我相信是各种各样的加班一直陪伴，在企业出效率，员工又想收入高的情况下，我认为加班3个小时也行。

其实工作不在于多少小时合不合理，在于你对工作的热爱，在于你对工作的热情，在于你是否努力，愿意学习。

最后，我想说，为了以后不后悔，现在开始努力工作吧，加油！

每天学习的高效时间是几个小时？怎么样？

每天学习的高效时间安排：

1.早上5点起床，应安排5：30到6：30。

此时人的精神状态最充沛。

2.上午安排：7：00到9：00。

此时人的精神状态比较好，适中。

3.下午安排：3：30到5：00。

下午要注意午休，此时人的精神状态比较好，适中。

4.晚上安排：7：00到9：00。

此时安静，人精神状态比较好，注意力比较集中。

每天睡几个小时才算标准？

开门见山，重要的话放前面：睡几个小时只是睡眠的一个指标，优质睡眠是能够以少胜多的。睡眠品质的高低决定于进入深睡眠状态的快慢，以及是否能拥有长时间的深睡眠。

人的睡眠是有一定节律的，深睡眠能迅速减少人对睡眠的需求，是整个睡眠中最能恢复精力的阶段。

深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到醒来。刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。

我们身边总有一些超人，睡上四五个小时，就能保持二十个小时的高效率工作，就是这三个小时睡得着实。

仔细观察这类精英，睡觉的本领比凡夫俗子高了不是一点半点。雷厉风行的工作作风贯彻到睡觉上了，不磨洋工，追求效率，睡一小时顶两小时。

精英的口头禅是没有不可能这个词，短睡当然就成了可能，只睡几小时就精神抖擞。很多杰出的科学家、商界大腕，每天工作到凌晨三四点，清早八点又开始紧张工作。

小于六小时依旧神采奕奕，就算短睡者。有志成为职场精英的年轻人们，试一试自我暗示：我是短睡者，我拥有成功者的睡眠特质。不要抱着短睡有损健康这根深蒂固的观念，一点点调整，增加深睡眠，减少浅睡眠，是可能达到短睡而神清气爽境界的。

当然，这睡长睡短，和基因有关系的，试一试，自己不是短睡的料，就不要硬撑了，该睡还得睡，该长就得长，别和身体唱反调。必须承认短睡者，彪悍的基因不需要解释。

再补充一点，如果要用脑电图一直监测，数据会抱怨失眠者大多言过其实。失眠者的睡眠时间长度，事实上，比失眠者以为的要长得多，失眠的后果很严重，但严重的程度远远没有主观感受的可怕。

至于我自己，算不得榜样，总是不得要领，把自己弄成“日理万机”的忙碌样，不得已，采取的就是睡不着就不睡，想睡了马上就睡，分段短睡的办法，每天也就睡五六个小时左右。

一句话，不必纠结睡了几个小时，睡起来神清气爽，这个才是睡足了的金标准。

如果醒来觉得没睡够，那就回笼觉，不要吝啬，大方地再睡上半个小时、一个小时，一天的感觉大不一样。

睡个午觉，这也是好办法，一个下午都如沐春风。

打个黄昏的盹，也是可以试一试的。

总之，困了就睡，睡足了就起。具体问题具体分析，是马克思主义活的灵魂。如此，不迷信书上说该睡多久，不攀比别人睡了多久，自己睡够了就是长短合适，四个小时，八个小时，长短随意。睡好了才有好模样，睡足了才有好心情，睡香了才有好记性，睡睡睡。

不忧，不惧，不急，不躁，不卑，不亢，甜蜜入梦。

但愿，你的岁月静好，你的睡眠充足。

优质睡眠，远离慢病，充足睡眠，放飞梦想。

不要问我睡几个小时，问我睡好了么？

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